Entrenamiento físico para Policía Nacional

Circuito, Dominadas/Suspensión y 1.000 m

Método GEOMASTER: técnica, fuerza y ritmo. Entrena con mentalidad de élite GEO y llega al día D con marcas reales.

Qué te exige la oposición (resumen oficial)

• Circuito de agilidad (1er ejercicio).

• Fuerza de tren superior: dominadas (hombres) / suspensión en barra (mujeres) (2º ejercicio).

• Carrera de 1.000 m (3er ejercicio).
  La prueba física puntúa de 0 a 10 por ejercicio y haces media; con 0 en cualquiera, quedas fuera. Referencia oficial BOE 11/08/2025, Anexo II (baremos y reglas)

Cómo te preparamos (bloques claros)

• Circuito de agilidad
  Trazado y apoyos, pasos bajo/alto, gestión de aceleración/frenado, dos intentos simulados y protocolo anti‑nulo.

• Dominadas / Suspensión
  Plan de fuerza (escápulas, dorsales, core), progresiones (isométricos, excéntricas, asistidas), técnica estricta “baremo CNP”.

• 1.000 m
  Test VAM, ritmos objetivo por puntos, economía de carrera, series específicas (300‑500‑700), estrategia de grupo para el día de examen.

Proceso GEOMASTER

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