Entrenamiento físico para Guardia Civil

Coordinación, Flexiones, 2.000 m (R2) y 50 m natación

Método GEOMASTER: técnica, fuerza y ritmo. Entrena con mentalidad de élite GEO y llega al día D con marcas reales.

Qué te exige la oposición (resumen oficial)

• Circuito de coordinación.

• Flexo‑extensiones de brazos (suelo).

• Carrera R2 de 2.000 m (resistencia).

• 50 m natación.
  Las marcas mínimas y el sistema de apto se fijan en cada convocatoria; BOE 13/05/2025 detalla las pruebas y su desarrollo.

Cómo te preparamos (bloques claros)

• Coordinación: entradas, zancada y apoyos, memorización de circuito, control de nervios.

• Flexiones: técnica estricta (bloqueo, ritmo), progresiones por rangos, test 1‑min.

• 2.000 m (R2): calendario de ritmos objetivo, series mixtas, control de lactato percibido.

• Natación 50 m: respiración bilateral, virajes sencillos, salidas, frecuencia/longitud de brazada.

Proceso GEOMASTER

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