Entrenamiento físico para Físicas Tropa y Marinería

Salto, Abdominales, Flexo‑extensiones y Course Navette

Método GEOMASTER: técnica, fuerza y ritmo. Entrena con mentalidad de élite GEO y llega al día D con marcas reales.

Qué te exige la oposición (resumen oficial)

• Salto de longitud sin carrera (potencia tren inferior).

• Abdominales (resistencia abdominal).

• Flexo‑extensiones de brazos (tren superior).

• Carrera de ida y vuelta (Course Navette) (capacidad cardio‑respiratoria).
  Las pruebas son oficiales y los umbrales varían por niveles A–D según destino; ver folletos y páginas de Reclutamiento del Ministerio de Defensa y BOE de convocatoria 2025.

Cómo te preparamos (bloques claros)

• Salto sin carrera: técnica de braceo, timing de impulso, pliometría segura.

• Abdominales: core anti‑extensión/anti‑rotación, test por repeticiones estrictas.

• Flexo‑extensiones: fuerza-resistencia, tempo y bloques EMOM.

• Course Navette: progresión por periodos, estrategia de vuelta, economía de carrera.

Proceso GEOMASTER

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